足底筋膜炎 20151119
因為工作的關係，不是久站就是久坐，再加上沒有運動等等問題加在一起，所以...。其實腳底痛好久了，單位該用年來算了吧！每每出遊、逛街、爬山、工作久站...，多用了雙足，它就來個個性似的，讓我痠痛一陣子，直至今年夏天，給我來個大罷工，腳底及足弓處形容不出的痛感，嗯...只好休身養息一陣子了。
求醫之路，先是看中醫_針灸、電療、熱敷，二三個月後沒效去看西醫，先是Z院骨科，Z院骨科醫生用手壓壓問問說是足底筋膜炎，建議1.鞋要換或換鞋墊 2.每天熱敷20分 3.室內鞋要換較厚底的。半個月後成效不彰，其實骨頭沒事該去看復健科才是。
復健科去了L院，照了超音波確定是足底筋膜炎，要復健一個月，若一個月還沒好轉要我去打針，自己不考慮打針，所以先復健。復健去了U診所，因L院有點遠，每天要去就不考慮了。U診所也不外乎是電療、熱敷再加上雷射，但他有一新儀器__振波療法，上網看了好似語評不錯，但要自費。費用2發1.-元，一次要打到1500發到2000發才看得出效果，有8折活動優惠價__10000發4000.-元。
怕拖太久影響復原，就自費打了，目前打了第一次，說是打三次才看得到成效，希望三次即能見效，希望。打完三次後再說說效果吧！
室內鞋平底拖換成了此款，有較厚底的。
足浴泡腳機，此款是友人介紹的，物超所值，還蠻好用的。
鞋子是全氣墊鞋+矽膠鞋墊，把鞋子本身的鞋墊抽起放矽膠鞋墊，矽膠鞋墊不是很優，因不管穿不穿襪，矽膠鞋墊會往前後跑，使用雙面膠又黏不住，還不如買一雙有保護足弓的球鞋(目前所知S牌有)，買穿後再看效果好不好。
在網路上也看到一退休老師的分享，按摩捧推拿小腿肚，這個也可試試。另醫生說為此症所苦的人最好的運動就是游泳，雖然覺得是項麻煩的運動，但為了要活就要動和我的足底，再麻煩也要讓它變成不麻煩不是嗎！！！
2015/12/30
時至今日，用了矽膠鞋墊的心得是__非常不好用，穿脫鞋時；它都容易移動，不易固定在那該有的位置上，不佳。拖鞋有點太高，穿久不是很舒服。泡腳機卻是不錯用，但其缺點就是要裝水倒水而已，是物超所值了。另自費打的振波療法，4000元打了三次，第一次真的沒感覺，第二次時其實感覺效果也不是這麼的好，上網看的像是誇大其詞，第三次就有一點「鬆鬆的」感覺了，但只持續一個星期而已吧！因不可能不走動，自費了還是無法根治，難道要一直一直的自費接受治療，那真該保門診醫療險才是。覺得該來個中西合壁，一三五去看西醫復健，二四六看中醫針灸，看效果會不會較顯著。
2017/06/02
總覺足底筋膜炎是好不了了，再看過許多資訊後，買了拉筋板，每每使用後有舒緩的感覺，還不錯，。
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